ست‏ ‏دقائق‏ ‏نوم‏ ‏تكفي‏ ‏لإحياء‏ ‏الذاكرة‏!‏

أكد‏ ‏باحثون‏ ‏ألمان‏ ‏أن‏ ‏القيلولة‏ ‏القصيرة‏ ‏كافية‏ ‏لإحداث‏ ‏تحسن‏ ‏في‏ ‏الأداء‏ ‏في‏ ‏اختبارات‏ ‏التذكر‏, ‏وأن‏ ‏إغماض‏ ‏العينين‏ ‏لست‏ ‏دقائق‏ ‏فقط‏ ‏تحسن‏ ‏عملية‏ ‏تذكر‏ ‏الكلمات‏.‏

وأوضح‏ ‏الباحثون‏ ‏في‏ ‏دراستهم‏ - ‏التي‏ ‏نشرت‏ ‏نتائجها‏ ‏في‏ ‏مجلسة‏ ‏نيو‏ ‏سيانتيست‏ - ‏أن‏ ‏فترة‏ ‏نوم‏ ‏قصيرة‏ ‏جدا‏ ‏يمكن‏ ‏أن‏ ‏تطلق‏ ‏عملية‏ ‏التذكر‏ ‏في‏ ‏الدماغ‏, ‏لكن‏ ‏باحثا‏ ‏بريطانيا‏ ‏لم‏ ‏يوافق‏ ‏علي‏ ‏هذه‏ ‏النتيجة‏ ‏وقال‏ ‏إن‏ ‏التأثير‏ ‏علي‏ ‏أداء‏ ‏الذاكرة‏ ‏بحاجة‏ ‏إلي‏ ‏فترات‏ ‏نوم‏ ‏طويلة‏.‏

وبحثت‏ ‏دراسات‏ ‏عدة‏ ‏في‏ ‏العلاقة‏ ‏بين‏ ‏النوم‏ ‏والذاكرة‏, ‏وتوصلت‏ ‏إلي‏ ‏نتيجة‏ ‏مفادها‏ ‏أن‏ ‏دورة‏ ‏النوم‏ ‏والاستيقاظ‏ ‏الطبيعية‏ ‏تلعب‏ ‏دورا‏ ‏مهما‏ ‏في‏ ‏هذه‏ ‏العملية‏.‏أراد‏ ‏فريق‏ ‏من‏ ‏جامعة‏ ‏دوسولدورف‏ ‏معرفة‏ ‏كيف‏ ‏أن‏ ‏النوم‏ ‏لفترات‏ ‏قصيرة‏ ‏قد‏ ‏يكون‏ ‏له‏ ‏تأثيرا‏ ‏ملموسا‏ ‏علي‏ ‏الذاكرة‏, ‏حيث‏ ‏طلب‏ ‏الفريق‏ ‏من‏ ‏مجموعة‏ ‏من‏ ‏الطلاب‏ ‏تذكر‏ ‏عدد‏ ‏من‏ ‏الكلمات‏ ‏ثم‏ ‏أعطوا‏ ‏استراحة‏ ‏لمدة‏ ‏ساعة‏ ‏قبل‏ ‏الاختبار‏, ‏وخلال‏ ‏ساعة‏ ‏الاستراحة‏ ‏سمح‏ ‏لعدد‏ ‏منهم‏ ‏بالنوم‏ ‏لست‏ ‏دقائق‏ ‏فيما‏ ‏ظل‏ ‏الآخرون‏ ‏مستيقظين‏, ‏وبعد‏ ‏استيقاظهم‏ ‏تبين‏ ‏أن‏ ‏أداء‏ ‏الطلاب‏ ‏الذين‏ ‏أخذوا‏ ‏قيلولة‏ ‏كان‏ ‏أفضل‏ ‏في‏ ‏اختبار‏ ‏التذكر‏.‏

أشارت‏ ‏بعض‏ ‏الدراسات‏ ‏إلي‏ ‏أن‏ ‏عملية‏ ‏التذكر‏ ‏تحدث‏ ‏خلال‏ ‏النوم‏ ‏العميق‏, ‏وهي‏ ‏مرحلة‏ ‏لا‏ ‏تبدأ‏ ‏عادة‏ ‏إلا‏ ‏بعد‏ ‏عشرين‏ ‏دقيقة‏ ‏علي‏ ‏الأقل‏ ‏من‏ ‏النوم‏, ‏لكن‏ ‏الدكتور‏ ‏أولاف‏ ‏لاهل‏ ‏المشرف‏ ‏علي‏ ‏فريق‏ ‏البحث‏ ‏قال‏ ‏إنه‏ ‏من‏ ‏الممكن‏ ‏إطلاق‏ ‏عملية‏ ‏التذكر‏ ‏في‏ ‏الدماغ‏ ‏عند‏ ‏النوم‏ ‏بغض‏ ‏النظر‏ ‏عن‏ ‏طول‏ ‏الفترة‏ ‏أو‏ ‏قصرها‏.‏

قال‏ ‏البروفيسور‏ ‏جيم‏ ‏هورن‏ ‏من‏ ‏مركز‏ ‏أبحاث‏ ‏النوم‏ ‏في‏ ‏جامعة‏ ‏لوجبروج‏ ‏إنه‏ ‏بالرغم‏ ‏من‏ ‏أن‏ ‏الدراسة‏ ‏مهمة‏ ‏إلا‏ ‏أنه‏ ‏لم‏ ‏يقتنع‏ ‏بعد‏ ‏أن‏ ‏النتيجة‏ ‏تعزز‏ ‏الذاكرة‏, ‏كما‏ ‏أن‏ ‏فكرة‏ ‏أن‏ ‏الذاكرة‏ ‏تتعزز‏ ‏خلال‏ ‏ست‏ ‏دقائق‏ ‏فقط‏ ‏نتيجة‏ ‏فريدة‏ ‏من‏ ‏نوعها‏ ‏ويجب‏ ‏التعاطي‏ ‏معها‏ ‏بحذر‏.‏